大人ニキビができる原因と対策について

思春期の時、何かと悩んだニキビ。
社会人になり前とは違う症状のニキビに悩ま
される人は多いと思います。
思春期を過ぎ出来るニキビは「大人ニキビ」
と言い思春期ニキビとは原因も対処の方法も
違います。
大人ニキビの原因・対処方法・改善策などを
紹介していきます。

1、 大人ニキビとは?また原因について

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そもそも大人ニキビとは何か?どんな原因で
大人ニキビが出来るのか?思春期ニキビとは
何が違うのか?良く分からないと思います。
おおまかに説明したいと思います。

◆ 大人ニキビとは何?

大人ニキビとは10代に出来る思春期ニキビと
比べると大きく出来る原因が違います。
まずは思春期ニキビと大人ニキビの違いを
知りましょう。

・思春期ニキビ

過剰に分泌された皮脂が、毛穴につまる事で
おこる脂っぽいニキビの事を思春期ニキビ。
こまめに洗顔などして清潔にしておくと治る
と言われてます。

・大人ニキビ

肌の乾燥や古い角質が原因で起こります。
代謝が悪くなり古い角質が毛穴を塞ぎ乾燥で
毛穴を塞ぐ角質を硬くそして厚くしてしまい
ます。塞がってしまった毛穴にアクネ菌が
増えて炎症を起こし大人ニキビとなってしま
います。

以上の様に皮脂が詰まって炎症を起こすのが
思春期ニキビで、古い角質が詰まって炎症を
起こすのが大人ニキビとなります。

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◆ 大人ニキビの原因

大人ニキビの主な原因は生活習慣が乱れてる
事やストレスなどの他に間違ったケアや清潔
にしていない事が原因です。

・食生活の乱れ
・ストレスを溜める
・睡眠不足
・ホルモンの乱れ
・過度なダイエット
・冷え性

などに心当たりがある人は注意して下さい。
仕事していると、食生活の乱れ・睡眠不足・
ストレスは多くの方は経験してしまうと思い
ますが気をつけましょう。

2、対策改善方法について

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・しっかり洗顔をする

洗顔する時は洗顔料などしっかり泡立てて
優しく洗う事。洗い流す時はしっかり洗顔料
を流す様にしましょう。

・ストレスを溜めない

ストレスが溜まると男性ホルモンが増えて
きます。男性ホルモンが増えると皮脂が多量
に分泌されて老廃物が溜まりやすくなり
ニキビへ繋がります。

・バランスの取れた食事

ニキビ予防に良いと言うより肌の健康を保つ
為に必要なビタミンB2とビタミンB6を摂取
しましょう。ビタミンB2は皮脂のバランス
を保ち、ビタミンB6は肌の生成をサポート
してくれます。

・睡眠不足は厳禁

基本的にダメージを受けた肌は寝てる時に
回復していきます。睡眠時間が狂ってくると
回復のリズムが狂ってしまい睡眠不足により
ストレスが溜まり、結果的に男性ホルモンが
増えて皮脂が多量に分泌されてしまいます。

今あげた例は、普段の生活には当たり前の
事でありますがしっかりと出来てない場合が
多いのでニキビが出来る原因となります。
まずは普段の生活から見直して習慣付けて
いきましょう。

3、まとめ

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思春期ニキビと違い大人ニキビは生活習慣を
見直すことで予防できる事が多くあります。
仕事などして忙しいと食生活も不規則になり
睡眠不足にもなります。そして、睡眠不足や
仕事でのストレスも溜まります。
どれか一つずつでも改善していき余裕のある
生活習慣を心掛けましょう。

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